神楽坂で初回体験を受ける前に。予約から当日の流れ、持ち物まで

「体験の日って、何をするんですか？」

co-nect 神楽坂の初回体験は、予約をしてから当日が終わるまで、進む順番が決まっています。この記事では、その順番どおりに書いていきます。持ち物と服装は、後半の表にまとめました。

予約から体験までの手順だけを短く確かめたいときは、予約から体験までの流れのページも使えます。

予約は、予約ページか電話で

体験の日時は、予約ページか電話で予約できます。

• 予約ページ：予約したい日時の24時間前まで、14日先までの枠が取れます。1日に予約できるのは1枠です
• 電話：050-3645-2324（予約専用の番号です）

体のことで先に相談したいことや、分からないことは、公式LINEで受けています。電話は予約のための番号なので、相談は公式LINEへお送りください。

予約のあと、カウンセリングシートが届きます

予約が済むと、メールでWebカウンセリングシートが届きます。今の体の悩みや、これまでの運動経験を書いてもらうシートです。

持病やけががあるとき、通院・服薬をしているとき、妊娠中のときは、利用の前にスタッフへお知らせください。利用規約でも、事前にお知らせいただくようお願いしています。

当日は、カウンセリング・セッション・振り返りの3つ

体験の当日は、次の3つの順番で進みます。

1. カウンセリング

今の体の状態と、これまでの運動経験をうかがいます。その日のセッションで何をするかは、ここで分かったことをもとに決めます。

2. セッション

カウンセリングの内容をもとに、その人に合ったメニューを行います。co-nectのセッションは、もみほぐし・ストレッチ・エクササイズの3つを1回の中で組み合わせる「オールインワンアプローチ」です。整える・伸ばす・動かす、を1回のセッションで行います。

エクササイズは自重が中心で、ストレッチのような動きも多く取り入れています。運動経験がなくても受けられ、その日の体調に合わせて内容を組み替えます。セッションの中身は、セッションで行うことの記事でくわしく書いています。

3. 振り返り

セッションのない日も体を動かしたいときは、トレーナーにお声がけください。その日のメニューを宿題として、LINEでお送りします。次のセッションまでのあいだも、すきま時間に取り組めます。

持ち物と服装

運動用の靴は持ってこなくて大丈夫です。

自転車や車で来るとき、お子さん連れで来るときのことは、別の記事にまとめています。

体験の当日に入会するときは

体験の当日に月額プランへ入会すると、入会金がかかりません。体験料はかかります。

月額プランは、月4回・月8回の回数制と、土日祝・平日・全日の通い放題があります。通う頻度は週1回（月4回）を目安にしていますが、月1回でもサポートします。プランの違いは月額プランの記事に、入会金と各プランの料金は料金ページにまとめています。

日程だけ先に押さえられます体験のご予約は予約ページから。聞きたいことがあれば、公式LINEへどうぞ。