神楽坂で肩こりとつきあう。通う先の選び方と続け方の目安

「神楽坂で肩こりをみてもらうなら、結局どこに行けばいいんだろう」

co-nect 神楽坂では、もみほぐし・ストレッチ・エクササイズを1回のセッションで組み合わせます。「整える・伸ばす・動かす」という進め方で、肩や首のこりが続いている方の相談先のひとつです。ここでは、通う先を比べるときの判断材料として、実際に行っていることと決まっていることを並べます。

肩こりで通う先を探すときに見ている違い

まず、体への関わり方の整理からです。大きく分けると三つあります。

• もみほぐし … 手で筋肉に直接触れて、固まったところをほぐす
• ストレッチ … 筋肉を伸ばして、関節の動く範囲に働きかける
• トレーニング … 自分で体を動かして、使い方そのものに働きかける

同じ「肩こり」という言葉で探していても、通う先によって、このうちどれを中心に扱うかが変わります。自分が何を求めているのかを決めておくと、選びやすくなります。

1回のセッションで行うこと

はじめにカウンセリングを行い、今の体の状態とこれまでの運動経験を聞きます。ここで聞いた内容をもとに、その日のメニューを決めます。

内容は自重が中心で、ストレッチのような動きを多く取り入れています。運動の経験がなくても始められる組み立てです。その日の体調に合わせてメニューを調整します。

• シューズは不要（裸足か靴下）。床は全面人工芝
• 服装は動きやすいものでかまいません
• 希望すれば、当日のメニュー（宿題）をトレーナーがLINEで送ります

セッションの進み方はセッションの流れを書いたコラム、体験当日の流れは体験までの流れで確認できます。

体の状態をどう伝えるか

予約後にメールでWebカウンセリングシートが届きます。悩みや運動経験を書いておくと、来店前に共有できます。

持病・けが・通院・服薬・妊娠などがある場合は、事前にスタッフへお伝えください。利用規約にも申告についての定めがあります。また、体調や飲酒の状態によってはセッションを中止することがあり、その場合も1回分を使ったことになります。

仕事の合間に続けるための予約の決まり

通う頻度は週1回（月4回）を目安にしています。月1回のペースでもサポートします。

月額プランで使い切れなかった回数は、翌月末まで繰り越せます（1ヶ月分まで）。プランの種類はプランを比べたコラムにまとめています。

通いやすさの確かめ方

駅からの徒歩の目安です。

駐輪スペースがあります。駐車場はありません。車の場合は、近くのコインパーキングをご案内しています。

同じ時間にほかのお客さんがいることがあります。初回体験や月額プランの金額は料金ページで確認できます。はじめての予約から当日までの流れは体験の流れのコラムにも書いています。

日程だけ先に押さえられます体験のご予約は予約ページから。聞きたいことがあれば、公式LINEへどうぞ。